意外的反应
哪件事与预期不同，你对自己的反应注意到了什么？
回看经历，不给自己打分
反思日记 Prompt 生成器
不评判地回看一段经历，观察你的反应、当时受到的影响，或事后变得更清楚的内容。
这里的反思是细致观察，不是诊断、道德评分，也不要求你从每件事中找出完美教训。
分类
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内容将由 Waffo 和 OpenRouter 处理，Pepys 不会存储。请勿填写敏感个人信息。
正在检查你的方案……
带着背景与善意回看经历
选择一个事件、互动或决定，不必试图总结整整一周。
可用背景字段说明想观察或避开的话题；只描述必要情境，不填写身份或敏感细节。
先写当时知道什么、感受到什么，再写现在注意到什么。好奇通常比事后责备更有帮助。
安全示例 Prompt
情境中的决定
最近做一个选择时，哪些信息最重要，而现在又有什么变得更清楚？
再次出现的情境
这周哪个熟悉的情境再次出现，而这一次你注意到了什么新细节？
关于这个分类的常见问题
反思 Prompt 会评价我的选择吗？
它旨在提出关于情境和反应的开放问题，不归咎、不诊断，也不会宣称某一种解释才正确。
一定要有重大事件才能写吗？
不用。一次短谈话、一个日常决定，或注意力的微小变化，都足以成为有用的反思材料。
反思等于专业指导吗？
不等于。生成器只提供写作问题，不提供评估或专业建议；需要专业判断时，请寻求合格支持。
AI 与安全处理如何工作
Waffo 会扫描输入和完整输出的安全性；OpenRouter 与上游推理服务商使用 DeepSeek V4 Flash 处理请求。Pepys 不会把你的选择、可选背景或生成 Prompt 作为内容历史保留。
DeepSeek、OpenRouter 与 Waffo 并不为 Pepys 背书。AI 输出可能不完整或有误，请先检查问题，不合适时可以跳过。
写作工具，不是治疗或专业建议
请把这个生成器用于个人反思，而不是心理治疗、诊断、医疗、法律、财务或紧急指导。
如果你正处于紧急危险，请联系当地紧急服务或信任的人；危机支持可访问 Find A Helpline。
选择 AI 生成或人工维护的 Prompt 库
本页根据你当前的选择生成一个新的 AI 问题。独立的 365 Prompt 库由人工维护，可直接浏览已知问题，不必生成新内容。